牧者心聲
楊靖紀牧師
運動塑造生命
在1 月，當我參與一個53 公里虛擬越野跑，正艱辛地上斜坡時，便收到區聯
會朱牧師的短訊，邀請我撰寫一篇有關運動的文章。那時，我真的笑了出來，神
真的很幽默！我跑步的年資不算長，自2011 年首次參與10 公里賽事，不知不覺
便喜歡這運動。之後的發展也是很自然，由半馬（21 公里）至全馬（42 公里）、
由本地至海外（有幸參與柏林和芝加哥馬拉松）、由路賽至越野（最長路程是一次
過完成103公里）。在房角石協會慈善籌款頒獎禮，我簡單地分享跑步三步曲，就
是常作準備（Preparation）、堅持到底（Perseverance）和心存讚美（Praise）。
首先是準備：我們每個人都可以跑（例如追巴士），但如何跑得遠、跑得快、
跑得健康，就需要有循序漸進的訓練（包括核心肌群訓練），並要學懂有均衡飲食
和充足休息。其次是堅持：我們每個人的體質不同，對某人而言，1公里已是他的
極限。面對當前挑戰，我們可有不同理由或藉口停下來，但原來跑步並不是一步
到位，只要我們專注地跑好每一步，正所謂「一步一步來」（one step at a time），
那便好了。同時，當跑好每一步，我們便與終點拉近了一步；當回頭一望，我們
已經跑了很遠！即使疲倦乏力，堅忍的心能助我們抵達終點。最後是讚美：每當
完成賽事，我第一個感覺是感恩與讚美。是主拖帶我走過高高低低的路、是主打
開我的眼睛看見祂所創造的美景、是主賜我力量完成全程。一切都是主自己！
在預苦期，我們思念為我們受苦的主耶穌，而我想到祂在約翰福音17 章的大
祭司禱文。面向十架，主向天父、為門徒和世界祈禱，當中我也看到耶穌的準備、
堅持和讚美。說回跑步（或任何運動），它都能塑造我們的品格個性和事奉素質。
在《烈火戰車》（Chariots of Fire）這齣電影裡，奧運跑步選手李愛銳（Eric Liddell）
說：「當我跑時，我感到祂的喜悅。」（When I run, I feel His pleasure）讓我們享受
與主同跑之樂（徒20:24，林前9:24，提後4:7），並在預苦期感謝耶穌、信靠耶穌
和榮耀耶穌。