牧者心聲
楊靖紀牧師
逆流而上的運動生活
若遇上炎熱天氣，真的不想外出，反倒留在室內有冷氣的地方為妙，對嗎？我們有這想法也不出奇，因人通常會選擇安舒環境，但我偏偏逆流而上，在任何季節都做運動（即跑步）。在過去5-9月，我按訓練課程作有系統操練，為9月底柏林及10月中芝加哥兩大馬拉松賽事備戰（世界有六大馬拉松，其餘四個為東京、倫敦、紐約和波士頓）。
在過往牧者心聲（2014年8月31日、2017年3月19日、2018年1月21日），我曾從不同角度提及運動的好處。的確，我們若能每週做3次、每次30分鐘帶氧運動（Aerobic Exercise，例如散步、慢跑、游泳、讚美操、踩單車等），不單能提昇睡眠質素、減少抑鬱徵狀和患病機會，並且能強化骨骼和改善健康，增加創造力和集中力。由此看來，我們應當重新編排個人時間表，以致我們有着恆常運動的生活模式。其實，聖經也鼓勵我們顧惜身體（弗五29）、持續操練（提前四7-8）和謹慎自守（林前六19-20）。若你仍然猶疑是否真的要開始做運動，讓我藉以下四點再次鼓勵你吧！
1. 你有沒有想過，運動可帶來更好的服侍？主耶穌期盼被救贖的我們熱心行善（多二14），而強健的身體能使我們喜樂地向人施恩（徒二十35）。
2. 你有沒有想過，運動可使我們更敏銳神的同在？活躍的腦部思考能讓我們多默想神的話和應許（詩一2、彼前一13），在日常生活裡多體會神的恩典。
3. 你有沒有想過，運動可給予我們傳道的機會？以讚美操為例，姊妹可近距離接觸未信的街坊，與他們打開話題、建立關係，並在適當時候分享福音（彼前三15）。
4. 你有沒有想過，運動可使我們在主裡得着喜樂的心？神渴望我們活得豐盛精彩（約十10），得着滿足的喜樂和永遠的福樂（詩十六11）。
感謝主，在過去兩次的42公里馬拉松賽事，我取得美好成績（造出個人最佳時間：3小時21分鐘）。來吧，讓我們養成運動習慣（那怕是晚飯後5分鐘的散步），使我們愛主更深、服侍他人。