今天來到最後十篇的第九篇。談及信徒生命的成⾧，我期盼我們能在日常生活裡「愛基督、愛鄰舍和愛自己」（太22:37-40）。「愛基督」的三個範疇是渴慕聖言、恆切禱告和時刻警醒；「愛鄰舍」的三個範疇是彼此相愛、互相造就和柔和謙卑；而「愛自己」的三個範疇是歸回安息、認識上主和今天的主題，就是操練身體。
操練身體益處還少，唯獨敬虔，凡事都有益處，因有今生和來生的應許。這話是可信的，是十分可佩服的。（提前4:8-9）
身為屬靈父親，保羅勸勉提摩太要凡事敬畏神，學習「服從我們主耶穌基督純正的話與那合乎敬虔的道理」（提前6:3），因為擁有敬畏神和知足的心是滿有好處的（提前6:6）。保羅深信㇐個敬畏神的人，㇐樣好處都不缺，因「耶和華神是日頭，是盾牌，要賜下恩惠和榮耀，他未嘗留下一樣好處，不給那些行動正直的人」（詩84:11）和「你們要先求他的國和他的義，這些東西都要加給你們了。」（太6:33）當保羅看重信徒的屬靈生命，他也談及身體的操練。在不同書信裡，保羅關注全人健康，即個人身心靈的健康，例如「從來沒有人恨惡自己的身子，總是保養顧惜，正像基督待教會一樣，因我們是他身上的肢體」（弗5:29-30）和「因你胃口不清，屢次患病，再不要照常喝水，可以稍微用點酒。」（提前5:23）總的來說，當保羅肯定敬虔操練的好處（有今生和來生的應許），他也看重身體的健康，正如宣道會四重福音所提及的，就是耶穌基督是醫治我們的主，「他代替我們的軟弱，擔當我們的疾病。」（太8:17）神愛我們，賜我們活潑的生命，不單靈命興盛，亦要身體健壯（約參2）。因此，柴宣家的弟兄姊妹要注重均衡飲食、適量運動和睡眠質素，使我們能為主跑更遠和更美的路。
在今天的講道，保羅以生命見證神恩惠的福音：「那美好的仗我已經打過了，當跑的路我已經跑盡了，所信的道我已經守住了。」（提後4:7）讓我們有同樣的心志能力，以整全生命見證主耶穌基督。求主幫助我們。